Świętokrzyski sposób na brak słońca

Współcześnie coraz częściej jesteśmy narażeni na różnorakie formy stresu, nierzadko trudno nam sprostać oczekiwaniom innych, zarówno w domu jak i w pracy. Brakuje nam chwil i czasu wyłącznie dla siebie. Spędzamy godziny w zaciemnionych biurach, tylko i wyłącznie przy sztucznym świetle. Jesienią, krótsze dni, mniej naturalnego słońca dodatkowo przyczyniają się do spadku naszej odporności psychicznej.

„Obniżenie nastroju w okresie jesienno-zimowym, w strefach klimatycznych, gdzie wyraźnie zmniejsza się długość dnia, dotyka większość ludzi – na depresję zapada 2-10%. Za główną przyczynę uważa się zmniejszenie ilości światła stąd w leczeniu stosuje się fototerapię. Polega ona na codziennym naświetlaniu lampami emitującymi białe światło - mówi psycholog Anna Czerniak

Co istotne, światłoterapia nie powoduje żadnych skutków ubocznych, jednocześnie leczenie światłem w wielu przypadkach pozwala znacząco ograniczyć ilość zażywanych środków farmakologicznych (antydepresantów czy leków nasennych). Coraz większa część Polek i Polaków decyduję się na aktynoterapię, czyli leczenie ze pomocą sztucznych źródeł światła. Jednak równie, jeśli nie bardziej skuteczną metodą jest helioterapia, która polega na leczeniu naturalnym światłem słonecznym. Jej wysoka skuteczność została potwierdzona, szczególnie w przypadku zwalczania objawów depresji jesienno-zimowej.

W Polsce jest jednak niewiele miejsc, gdzie w o tej porze roku można liczyć na dobrą pogodę. Jednym z nich jest Busko-Zdrój w Świętokrzyskiem które może pochwalić się liczbą 320 słonecznych dni w roku. Miasto od ponad 100 lat jest jednym z głównych polskich uzdrowisk. Obecnie kuracjusze przybyli do Buska-Zdroju mogą skorzystać z licznych domów i ośrodków wypoczynkowych, których listę można znaleźć na stronie swietokrzyskie.travel. Jednocześnie jego położenie w otoczeniu Szanieckiego Parku Krajobrazowego sprawia, iż nie brakuje tu okazji do długich pieszych wypraw, podczas których bez przeszkód można poddać się działaniu promieni słonecznych. Naturalne światło dzienne powoduje pobudzenie organizmu ludzkiego do produkcji hormonów oraz innych substancji chemicznych, które są ważne dla dobrego samopoczucia i emocjonalnej równowagi. Zatem kilkugodzinna wycieczka oraz parodniowy wypoczynek w tym regionie świętokrzyskiego, mogą z powodzeniem zastąpić sztuczne naświetlanie.

„W badaniach pokazano, że gdy czujemy się lepiej (mamy dobry nastrój wywołany w dowolny sposób) pozytywniej patrzymy na świat, deklarujemy większe zadowolenie z życia, optymistycznej spoglądamy w przyszłość, przypominamy sobie więcej pozytywnych wydarzeń czy tez chętniej pomagamy innym. ” - dodaje dr Anna Czerniak.