Wzgórza z widokiem na góry

Najbardziej na zachodzie leży Pogórze Śląskie. Jest to najgęściej zaludniony region z całego pasa pogórza. Zobaczymy tu sielskie krajobrazy Śląska Cieszyńskiego, zaś w przygranicznym Cieszynie będziemy mogli podziwiać zabytkową zabudowę i jeden z najpiękniejszych rynków w południowej Polsce. Na uwagę zasługuje tu również Wzgórze Zamkowe z XI-wieczną romańską kaplicą oraz Wieżą Piastowską.

Kierując się dalej na wschód, przez Skoczów, Bielsko-Białą i Wadowice, docieramy do Pogórza Wielickiego. Będąc w okolicy, warto zobaczyć zabytkowy klasztor i sanktuarium w Kalwarii Zebrzydowskiej. Ten XVII-wieczny obiekt został wpisany na listę UNESCO i znany jest przede wszystkim z odbywających się tu corocznie Misteriów Męki Pańskiej.

Bardziej na wschód rozciąga się Pogórze Wiśnickie. Choć nieopodal znajdują się słynne kopalnie soli w Wieliczce i Bochni, to i tutaj nie brak ciekawych miejsc do zwiedzania. Wędrując szlakami i polnymi drogami przez malownicze wzgórza, dotrzeć można m.in do Zamku Kmitów w Starym Wiśniczu oraz opactwa cysterskiego w Szczyrzycu, gdzie w ostatnich latach odżyły tradycje piwowarskie. Z wielu miejsc roztaczają się zaś wspaniałe widoki na górujące na południu kopuły szczytów Beskidu Wyspowego.

Mijając Dunajec, wkraczamy na teren Pogórza Rożnowskiego. Amatorzy sportów wodnych znajdą tu sporo atrakcji na zaporowym Jeziorze Rożnowskim, zaś na miłośników pieszych wędrówek czeka dobrze rozwinięta sieć szlaków turystycznych, prowadzących aż do Tarnowa i Nowego Sącza. W samym Rożnowie zachowały się zaś ruiny zamku należącego niegdyś do legendarnego Zawiszy Czarnego.

Dalej na wschód rozciąga się Pogórze Ciężkowickie. Tereny te obejmuje swoimi granicami Ciężkowicko-Rożnowski Park Krajobrazowy, słynący z osobliwych form skalnych w rezerwatach przyrody "Diable Skały" i "Skamieniałe Miasto", a także wód mineralnych. Niezwykle barwnym miastem regionu jest zaś niewielki Biecz, otoczony fragmentami średniowiecznych murów i basztami. Jeszcze w XVI wieku było to jedno z najważniejszych polskich miast, w którym wedle legendy znajdowała się szkoła katów.

Kolejne są Pogórze Strzyżowskie i Pogórze Dynowskie, odzielone od siebie rzeką Wisłok. Pola uprawne rospościerają się tu na łagodnych i rozległych wzgórzach, a wyższe wzniesienia porośnięte są często jodłowo-bukowymi lasami. Pagórki te są doskonałymi punktami widokowymi. Osobliwym i wyróżniającym się miejscem tego regionu jest rezerwat Prządki, niedaleko Krosna, z górującymi nad okolicą ostańcami piaskowcowymi.

Nieco na południe roztacza się Pogórze Jasielskie, gdzie w Bóbrce w 1854 roku Ignacy Łukasiewicz założył pierwszą na świecie kopalnię ropy naftowej. Sąsiaduje z nim Pogórze Bukowskie, którego grzbiety doskonale widać z Sanoka. Przechadzając się wśród sięgających niekiedy do pasa traw, wciąż można odszukać ślady opuszczonych i zniszczonych gospodarstw – wielu dawnych mieszkańców zostało stąd przesiedlonych w 1947 roku w ramach Akcji "Wisła".

Najdalej wysunięte na wschód jest Pogórze Przemyskie. Tereny te, po wojnie również mocno wyludnione, idealnie nadają się do uprawiania turystyki aktywnej i podglądania przyrody – okolica jest silnie zalesiona i spotkać tu można wiele dzikich zwierząt. Perłami okolicy są zaś renesansowo-manierystyczny zamek w Krasiczynie z przełomu XVI i XVII wieku oraz zespół klasztorny w Kalwarii Pacławskiej.