Jak oswoić stres przed lataniem?
Podróżowanie rozwija nasz umysł i daje możliwość poznania nieznanych miejsc i kultur. Jednak jak tu czerpać przyjemność z wymarzonego wypoczynku, jeżeli odczuwamy paniczny lęk przed lataniem. Oto kilka rad, które mogą pomóc przetrwać podniebną podróż.
Coraz częściej latamy na zimowy wypoczynek
Coraz częściej latamy na zimowy wypoczynek
Zjedz porządny obiad przed lotem
Wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez kawy. Jednak osoby, które odczuwają lęk przed lataniem, w dniu podroży powinny unikać kofeiny. Naukowcy twierdzą, że powoduje ona uczucie rozdrażnienia. Warto zadbać o odpowiedni poziom cukru we krwi. Gdyż spadek glukozy powoduje stres i zmęczenie.
Przyjedź wczesniej na lotnisko
Wiele osób bojących się lotów, odwleka przyjazd na lotnisko do ostatniej chwili. Opóźnianie nieuniknionych rzeczy, które wywołują u nas lęk, zwiększa poziom stresu. Radzimy przyjechać wcześniej na lotnisko i wyciszyć się przed odprawą.
Oglądaj filmy i słuchaj muzyki
Słuchanie muzyki, czy oglądanie filmu na pokładzie samolotu, może pomóc uciec od strachu. Radzimy zabrać ze sobą w podroż odtwarzacz muzyki z ulubionymi piosenkami.
Alkohol
Picie alkoholu przed i w trakcie podróży jest kwestią sporną. Upicie się do nieprzytomności nie jest wskazane, ale wypicie małego drinka może uspokoić nasze nerwy.
Środki uspokajające
Odradzamy zażywania środków uspokajających "pożyczonych" od przyjaciół i rodziny. Jeżeli uważasz, że nie sprostasz lotniczej podroży bez tabletek, to udaj się wcześniej do lekarza i przyjmuj jedynie leki wskazane przez niego.
