Wakacje 2021. Jak przygotować się na upały w górach?
W upalne dni trzeba uważać na siebie nie tylko podczas kąpieli słonecznych na plaży. W trakcie takiej pogody górskie wyprawy warto zaplanować na godziny poranne i zabrać do plecaka zapas wody.
"W czasie upałów odnotowujemy zwiększoną liczbę wezwań do potrzebujących pomocy turystów. Najczęściej są to omdlenia bądź zasłabnięcia, natomiast zdarzały się też sytuacje, kiedy następowały nagle zachorowania na skutek wysokiej temperatury i przegrzania organizmu. Podczas upałów może dojść nawet do nagłego zatrzymania krążenia" – ostrzega Paweł Konieczny, prezes Grupy Podhalańskiej GOPR.
Upały w górach - jak zaplanować wycieczkę?
Poza wodą, konieczne na górskie wyprawy jest nakrycie głowy. Przegrzanie organizmu to częsta przyczyna zasłabnięć, a niekiedy nawet nagłego zachorowania.
Najważniejsze jest odpowiednie zaplanowanie wycieczki tak, aby wyjść o świcie i uniknąć wyprawy w pełnym słońcu na otwartej przestrzeni. Ratownicy przypominają, że trzeba mieć na uwadze, że obecnie słońce wschodzi bardzo wcześnie, więc wyjścia można planować nawet na godz. 5 czy 6 rano. Dzięki temu można dobrać tak trasę, aby schronić się przed największym upałem.
"W plecaku należy mieć zapas wody, aby nie doprowadzić do odwodnienia organizmu. Ważne jest też nakrycie głowy i stosowanie kremów z filtrem. Na górskich szlakach zwracajmy też uwagę na osoby starsze" – podsumował Konieczny.
Pogoda na najbliższy weekend w górach
W najbliższych dniach temperatura w Gorcach, Tatrach i Pieninach będzie osiągać od 27 do nawet 30 st. C.
Downhill podbija polskie góry. Czym jest i jak uprawiać go bezpiecznie?