Witaj w Gdyni – SUPer mieście, w którym wszyscy entuzjaści sportów wodnych i miłośnicy aktywnego trybu życia czują się jak w domu!

Od czego zacząć morską przygodę na desce SUP? Od praktycznych porad i instrukcji, które pozwolą utrzymać się na wodzie i czerpać z nadmorskiego wypoczynku to, co najlepsze. Czym jest SUP? To skrót od Stand Up Paddle, czyli wiosłowanie na stojąco. To sport wodny, polegający na pływaniu na specjalnej desce z jednym wiosłem. Ta stosunkowo nowa aktywność jest przeznaczona dla każdego i nie wymaga specjalnych umiejętności. Obecnie jest najszybciej rozwijającym się sportem wodnym na świecie i w kraju.

SUPer OrłowoDlaczego warto spróbować SUPowej aktywności właśnie tu? Gdynia Orłowo jest nie tylko doskonałą bazą do nauki, z przepięknymi widokami w tle, ale ma też jeden z najbardziej atrakcyjnych i bezpiecznych akwenów na świecie do uprawiania wiosłowania na stojąco na desce SUP. Nie sposób wyliczyć wszystkich zalet orłowskiego akwenu przy wejściu nr 18 (gdzie znajduje się SUP Baza), ale z pewnością można zaliczyć do nich:

• Łagodne zejście na plażę,
• Aksamitna plaża pozbawiona kamieni czy głazów,
• Piaszczyste dno i relatywnie płytki akwen,
• Morenowe wzgórza, klif, jak i otaczający plażę las, powodują że północno-zachodni wiatr nie jest żadnym wyzwaniem dla SUP surfera,
• Wody zatoki nie mają fal otwartego morza więc warunki są łatwe do nauki,
• Orłowski rozkołys, szczególnie gdy wieje wiatr wschodni, nadaje się do łapania fal;

Jak nauczyć się pływać na SUPie? 

Podręcznik do nauki pływania na desce SUP został stworzony we współpracy z orłowską SUP Bazą, którą prowadzi Stowarzyszenie "Orłowo przy plaży". Powstał z myślą o wszystkich, którzy chcą poznać tajniki pływania na desce SUP i rozwijać swoje umiejętności w tej ekscytującej dyscyplinie, a Gdynia to doskonały akwen i idealne miejsce do praktykowania SUP.

Od czego zacząć swoją przygodę na wodzie? 

W podręczniku do nauki pływania na desce SUP znajdziesz praktyczne porady i wskazówki dotyczące tej dyscypliny sportu. Tematami poszczególnych wideo-odcinków podręcznika są m.in.:

• Prawidłowa technika wiosłowania
• Prawidłowy uchwyt i wysokość wiosła
• Jak przenosić ciężar, kiedy łapiemy falę?
• Jak powinno utrzymywać się równowagę?
• Jaka płynąć pod wiatr?
• Czym jest leash, a czym fin i o czym pamiętać?
• Jaką deskę wybrać i na co zwrócić szczególną uwagę przy wiosłowaniu?

Cały cykl będzie składać się z 8 odcinków, a każdy z nich będzie przybliżał inną tematykę dotyczącą nauki pływania na SUPach. Nowe odcinki będą publikowane co każdy piątek na stronie Gdynia.pl oraz oficjalnym kanale Gdyni na YouTube.

Anatomia deskiPierwsze dwa odcinki cyklu szkoleniowego "Gdynia SUPer Miasto – SUP BAZA" zgłębiają podstawowe zagadnienia: wybór deski do pływania i wyposażenie SUP surfera

Jak prawidłowo wybrać deskę sup?

Wybór odpowiedniej deski SUP do pływania zależy od kilku czynników, takich jak doświadczenie, waga, cel pływania i warunki, w jakich będziesz pływać. Co zatem warto wziąć pod uwagę?

1. Typ deski: Istnieją trzy podstawowe typy desek SUP do pływania: deski turystyczne (all-around), deski do wyścigów (racing) i deski do surfingowego SUP (surf). Dla początkujących zaleca się wybór deski turystycznej, która jest stabilna, łatwa w manewrowaniu i zapewnia dobrą równowagę.
2. Rozmiar deski: Rozmiar deski SUP ma duże znaczenie dla stabilności na wodzie. Ogólnie rzecz biorąc, im większa deska, tym bardziej stabilna, ale również trudniejsza do manewrowania. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz deskę o większych wymiarach. Zależy to również od twojej wagi. Warto skonsultować się z profesjonalistą w sklepie sportowym, aby dobrać odpowiedni rozmiar deski do indywidualnych potrzeb.
3. Materiał deski: Deski SUP mogą być wykonane z różnych materiałów, takich jak polietylen, poliwęglan lub napowietrzane PVC. Deski z napowietrzanego PVC są popularne ze względu na swoją lekkość, trwałość i łatwość przechowywania. Pamiętaj, aby wybrać deskę wykonaną z wysokiej jakości materiałów, która będzie trwała i wytrzymała.
4. Pływające dodatki: Niektóre deski SUP mają dodatkowe pływające elementy, takie jak elastyczne taśmy, które umożliwiają przewożenie bagażu na desce. Jeśli planujesz dłuższe wycieczki lub chcesz mieć miejsce na przenoszenie przedmiotów, taki dodatek może być przydatny.

Rodzaje desek:

ALLROUND

Deska SUP ALLROUND to uniwersalne rozwiązanie dla każdego, prawie na każdy akwen. Często jest to pierwszy wybór dla osób, które nie miały wcześniej z wiosłowaniem na stojąco zbyt dużo do czynienia. Tego typu deska SUP jest szeroka, stabilna i zwrotna. Świetnie sprawdzi się w pływaniu rekreacyjnym, dla rodzin, jako wakacyjny sprzęt wodny, szczególnie jako pierwsza deska. Szerokość jednak może okazać się wyzwaniem podczas długiego turystycznego wiosłowania – trudniej utrzymać na nim kurs i nie będziemy się szybko poruszać. Dziób deski jest bardziej zaokrąglony.

TOURING

Deska stworzona z myślą o podróżowaniu i pływaniu na otwartych akwenach, rzekach czy morzu. Jeżeli mamy w planie pływanie na dłuższych trasach powinniśmy rozważyć deskę SUP Touring. Tego typu deska jest dłuższa, dobrze trzyma kurs, jest węższa i przez to wymaga większej pracy nad balansem. Zaznaczyć warto, że mimo dynamicznego charakteru takiej deski, nie jest ona tak zwrotna – skręcanie wymaga lepszej pracy ciałem i techniki niż na zwykłym allroundzie. W nawiązaniu do kształtu to są one bardziej spiczaste.

RACE

SUP Race to deski stworzone do ścigania się. Należą one najdłuższych i jednocześnie najwęższych desek Sup, przez co najszybszych. Deski osiągają nawet 400 cm długości, a szerokość waha się w przedziale 60-70cm. Tego typu konstrukcje są stabilne ale tu liczy się prędkość! 

SURF

SUP Surf to grupa desek przeznaczona na fale. Deski tego typu są nie za długie, szersze na środku, spiczaste i często mają 3 stateczniki. Innym elementem wyróżniającym deski z tej grupy jest "kick pad" czyli tylny pedał na którym można oprzeć nogę oraz wzmocnienia na nosie deski. Powinny być twardsze czyli PSI co najmniej 15!

Jaką deskę wybrać jako pierwszą?

Jeżeli będzie to pierwsza deska to sugerujemy deskę pompowaną typu Allround. Deska pompowana ma większą mobilność tzn. jest łatwa w transporcie, jak i przechowywaniu. Typ Allround spowoduje bardziej uniwersalne zastosowanie.

Jak duża powinna być deska?

Tu prawdopodobnie mamy głównie na myśli wyporność deski. Czyli ile powinna mieć deska litrów aby nośność deski nie była zagrożona w świetle wagi użytkownika. Można przyjąć, że 1 litr to 1 kg i zastosować prosty wzór waga użytkownika X 2,5. Reasumując jeżeli użytkownik ma 100 kg wagi to deska powinna mieć 250 litrów wyporności.

Które elementy wyposażenia SUP surfera są obowiązkowe?

Najważniejszy elementem jest oczywiście fin (statecznik), bez którego deska nie będzie płynąć prosto. Drugim to leash (smycz), dzięki któremu po upadku do wody, deska nam nie odpłynie. Trzecim jest oczywiście wiosło, odpowiednio dopasowane do wzrostu. Bezpieczeństwo najważniejsze w związku z tym sugerujemy posiadanie kamizelki asekuracyjnej, która może się przydać w najmniej oczekiwanych (jak to w życiu) sytuacjach zagrożenia!

Ile warstw powinna mieć deska?

Z jednej strony dodatkowa warstwa to dodatkowy ciężar a z drugiej strony deski wielowarstwowe są sztywniejsze i bardziej wytrzymałe. Deska lepszej jakości to deska zgrzewana a nie klejona. Kolejnym istotnym elementem to zastosowanie technologii Woven Drop Stitch.

Jak sztywna powinna być deska?

Sztywność deski zależy od ciśnienia w desce. W większości przypadków ciśnienie robocze (PSI) wystarczy aby było na poziomie 15. Większa sztywność czyli ciśnienie nawet powyżej 20 PSI przyda się przy desce typu SURF, gdzie sztywność deski ze względu na fale ma duże znaczenie. Im wyższe ciśnienie deski tym deska sztywniejsza czyli pozbawiona efektu "banana" czyli wygięcia, które spowalania deskę. Im deska szybsza tym łatwiej złapać fale.

Autorzy:

Andrzej Rybicki, Instruktor ASI, SUP BAZA ORŁOWO PRZY PLAŻY

Joanna Piekarz, GDYNIA.PL