Jak poradzić sobie z suchością oczu w trakcie lotu samolotem?
Długie loty, suche powietrze i zmiany ciśnienia sprawiają, że oczy mogą stawać się podrażnione i piekące. Sprawdź, jak poradzić sobie z suchością i zaczerwienieniem oczu w trakcie lotu samolotem.
W czasie podróży samolotem wilgotność powietrza spada nawet do 10–25%1, co prowadzi do szybszego parowania łez i zaburzenia naturalnej bariery ochronnej oka. Osoby noszące soczewki kontaktowe, mające skłonność do alergii lub zmagające się z zespołem suchego oka są szczególnie narażone na dyskomfort. Warto więc przygotować się wcześniej i zadbać o odpowiednie nawilżenie oraz ochronę oczu już przed wejściem na pokład.
Z tego artykułu dowiesz się:
- jak zapobiegać suchości oczu podczas lotu,
- czym nawilżać oczy w samolocie,
- jak dbać o higienę wzroku w trakcie podróży,
- dlaczego warto unikać klimatyzacji i suchego powietrza,
- kiedy sięgnąć po krople do oczu z kwasem hialuronowym.
Jak przygotować oczy na lot samolotem?
Suchość oczu w samolocie wynika głównie z niskiej wilgotności powietrza, długiego czasu spędzanego w bezruchu i działania klimatyzacji. Najskuteczniejsze sposoby profilaktyki to utrzymanie nawodnienia organizmu, regularne przerwy od ekranów urządzeń elektronicznych i stosowanie nawilżających kropli z kwasem hialuronowym. Odpowiednie przygotowanie oczu do lotu pozwala zmniejszyć ryzyko podrażnień i zachować komfort widzenia nawet w czasie wielogodzinnych podróży.
Jak przygotować oczy do lotu?
Dzień przed podróżą unikaj intensywnego makijażu i produktów o działaniu wysuszającym, np. z alkoholem lub mentolem na twarz. Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, rozważ zamianę ich na okulary – suche powietrze w kabinie sprzyja podrażnieniom. Przed wejściem na pokład możesz zastosować krople nawilżające, które utrzymają odpowiedni poziom wilgoci na powierzchni oka. Dobrym wyborem są preparaty z kwasem hialuronowym, który wiąże wodę i stabilizuje film łzowy. Są pomocne zwłaszcza u osób z zespołem suchego oka[2].
Jak unikać wysuszenia oczu w czasie lotu?
W trakcie lotu ogranicz kontakt z nawiewami klimatyzacji – ustaw wylot powietrza tak, aby nie był skierowany bezpośrednio na twarz. Rób przerwy od patrzenia w ekran urządzeń elektronicznych – mruganie w czasie korzystania z telefonu lub laptopa spada[3], co sprzyja wysuszeniu oczu. Pomaga też regularne popijanie wody – wspiera utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu.
Jak dbać o higienę i komfort oczu?
Unikaj pocierania oczu, zwłaszcza gdy czujesz dyskomfort. Tarcie może podrażnić nabłonek rogówki i zwiększyć ryzyko infekcji. Jeśli masz wrażliwe oczy lub alergię, miej przy sobie jednorazowe chusteczki do higieny powiek – pozwalają bezpiecznie oczyścić skórę wokół oczu z kurzu czy resztek kosmetyków.
Podczas długiego lotu warto też założyć maskę na oczy. Pomaga ona utrzymać naturalne nawilżenie powierzchni oka, ogranicza parowanie łez i łagodzi podrażnienia spowodowane suchym powietrzem. Dodatkowo żelowe lub termiczne maski relaksują mięśnie wokół oczu i wspierają pracę gruczołów Meiboma[4], co może zmniejszać objawy zespołu suchego oka.
Kiedy sięgnąć po krople nawilżające?
Pomocne w trakcie lotu mogą być krople do oczu z kwasem hialuronowym, takie jak NOKO TRIO. To też dobre krople do oczu na sezonowe alergiczne zapalenie spojówek i zespół suchego oka.
NOKO TRIO to wyrób medyczny do stosowania do oczu zawierający kwas hialuronowy, kwas rozmarynowy i witaminę B12. Krople mają głównie działanie nawilżające i kojące. Kwas rozmarynowy i witamina B12 są substancjami antyoksydacyjnymi, które reagują z wolnymi rodnikami i neutralizują je. Działanie antyoksydacyjne zachodzi na powierzchni rogówki.
NOKO TRIO jest zatem szczególnie odpowiedni w przypadku zespołu suchego oka, alergii oczu lub innego dyskomfortu oczu wywołanego czynnikami środowiskowymi lub mechanicznymi. NOKO TRIO jest również wskazany do częstego i długotrwałego stosowania. Chroni oczy przed uszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem UV i światłem niebieskim, zarówno pochodzenia naturalnego (słonecznego), jak i sztucznego emitowanym przez np. komputer, tablet, smartfon i ekrany telewizorów.
W przypadku wystąpienia działań niepożądanych należy przerwać stosowanie produktu i skonsultować się z lekarzem.
Producent NOKO TRIO: C.O.C. Farmaceutici S.r.l.; Podmiot prowadzący reklamę: USP Zdrowie sp. z o.o. To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.
[1] Giaconia C, Orioli A, Di Gangi A. Air quality and relative humidity in commercial aircrafts: An experimental investigation on short-haul domestic flights. Building Environ. 2013 Sep;67:69–81. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0360132313001455
[2] Yang YJ, Lee WY, Kim Y, Hong YP. A Meta-Analysis of the Efficacy of Hyaluronic Acid Eye Drops for the Treatment of Dry Eye Syndrome. Int J Environ Res Public Health. 2021 Mar 1;18(5):2383. https://www.mdpi.com/1660-4601/18/5/2383
[3] Liu D, Cook BL III, Farris EP. The Effect of Four Hours of Continuous Personal Computer (PC) Gaming on the Development of Dry Eye Symptoms in College Students. Clin Ophthalmol. 2025 Jul 12;19:2229–2238. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12266071
[4] Lee G. Evidence-Based Strategies for Warm Compress Therapy in Meibomian Gland Dysfunction. Ophthalmol Ther. 2024 Sep;13(9):2481–2493. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38990464/
