Trwa ładowanie...
Materiał Partnera
odpoczynek
oprac. Monika Sikorska
15-05-2018 14:52

Kłopotliwe wzdęcia psują twój urlop? Poznaj szybki sposób rozwiązujący problem!

Większość z nas może pozwolić sobie na wymarzony urlop najwyżej dwa razy w roku. Nawet starając się dopiąć wyjazd na ostatni guzik, trudno przewidzieć wszystkie mniej oczywiste, a jednocześnie kłopotliwe dolegliwości, które mogą przydarzyć się w trakcie wyjazdu. Należą do nich również wzdęcia. Jak spróbować ich uniknąć lub szybko zapewnić sobie ulgę, gdy już się pojawią?

Kłopotliwe wzdęcia psują twój urlop? Poznaj szybki sposób rozwiązujący problem!Źródło: Materiały prasowe
d3ruzxk
d3ruzxk

Skąd biorą się wzdęcia?
Za występowanie wzdęć odpowiedzialne są przede wszystkim gazy jelitowe, które niekiedy zalegają w nadmiarze w naszym przewodzie pokarmowym. Dzieje się tak między innymi na skutek określonej diety – na przykład składającej się w dużej mierze z roślin strączkowych, kapusty, brokułów oraz niektórych owoców. Za wzdęcia bywają odpowiedzialne także nietolerancje pokarmowe dotyczące laktozy, glutenu lub fruktozy. Również alkohol, kofeina, a przede wszystkim napoje gazowane, zwłaszcza wypijane w pośpiechu, przyczyniają się do wystąpienia wzdęć. Z mniej oczywistych przyczyn warto wymienić także stres i wiążący się z nim zespół jelita wrażliwego. Nerwy mogą skumulować się między innymi z powodu napiętych przygotowań do wyjazdu.

Na co uważać w trakcie urlopu, by uniknąć wzdęć?
Wiele czynników sprzyjających wzdęciom dotyczy wyjazdu na urlop i to niezależnie od preferowanej formy spędzania wolnego czasu. Zagraniczne, a nawet międzyregionalne podróże stanowią okazję do delektowania się lokalną kuchnią. Któż oparłby się smakowi hiszpańskich bocadillos, gruzińskiego chaczapuri czy prawdziwej włoskiej pizzy? Co łączy te przysmaki? Wszystkie powstają z dużej ilości mąki pszennej, która z kolei jest bogata w gluten sprzyjający wzdęciom. Chcąc ich uniknąć, warto zachować nieco umiaru w jedzeniu, chociaż w trakcie urlopu jest to bardzo trudne…

W tym czasie często pozwalamy sobie na więcej alkoholu, zwłaszcza że do wyboru mamy wiele ciekawych lokalnych trunków. Napoje alkoholowe sprzyjają wzdęciom, podobnie jak napoje gazowane – zwłaszcza gdy ich nadużywamy i pijemy dość szybko. Paradoksalnie wzdęciom może sprzyjać także wyjazd nastawiony na aktywny wypoczynek i rekreację. Gdy plan podróży zakłada wiele godzin spędzonych podczas górskiego trekkingu lub na pokonywaniu kolejnych kilometrów na rowerze, zdarza się, że jadamy głównie w biegu. Połykając przy tym duże ilości powietrza, aż prosimy się o wzdęcia…

Miej pod ręką broń przeciwko wzdęciom
Jak poradzić sobie z tym niezbyt komfortowym problemem w trakcie urlopu? Warto przygotować się na niego zawczasu. Uniknięciu wzdęć sprzyja picie dużej ilości wody. W jaki sposób możemy się obronić, gdy wzdęcia już się pojawią i mogą pokrzyżować nam plany? Od lat sprawdzonym środkiem przeciw wzdęciom jest symetykon – substancja, która rozbija pęcherzyki gazów jelitowych i pomaga tym samym usunąć je z organizmu. Warto nadmienić, że symetykon nie wchodzi w interakcje z innymi lekami, dzięki czemu jest bezpieczny. Wygodną w kontekście urlopu formę przyjmowania tej substancji stanowią granulki dostępne na przykład w preparacie Espumisan® EASY które można zażywać również bez konieczności popijania.

d3ruzxk
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d3ruzxk

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj