Marsz z kijkami. Różnice między trekkingiem i Nordic Walking

Nordic Walking i trekking to dyscypliny sportu, które pokochały tysiące Polaków. Można je uprawiać niewielkim nakładem kosztów, choć górski trekking wymaga już nieco lepszego przygotowania. Ostatecznie jednak przyjęło się, że marsze z kijkami są doskonałym pomysłem niezależnie od płci i wieku. Trzeba jednak pamiętać o kilku różnicach, żeby wybrać odpowiedni sprzęt.

nordic walkingNordic Walking jest uprawiany głównie w łatwym terenie
Źródło zdjęć: © Pixabay

Marsz marszowi nierówny

Nordic Walking to dyscyplina sportu, która pierwszy raz ujrzała światło dzienne w latach 20. ubiegłego wieku. Fińscy sportowcy zimowi musieli utrzymywać formę również w trakcie ciepłych pór roku, dlatego biegali z kijami, trenując na sucho. Prawdziwy boom przyszedł jednak w 1997 r., kiedy Marko Kantaneva nie tylko napisał pracę magisterską o wykorzystaniu kijów narciarskich w treningach, ale także stworzył pierwsze kije dedykowane do tej aktywności. Sport ten uprawiany jest na płaskich terenach, a więc w parkach czy na równych leśnych ścieżkach.

Trekking jest bardziej formą turystyki niż dyscypliną sportu. Według definicji uprawia się go w trudnych warunkach terenowych i klimatycznych, a wyprawy mogą nawet trwać kilka dni. Najpopularniejszy jest tzw. trekking klasyczny. W dużym uproszczeniu trekkingiem nazywa się po prostu długie marsze i wyprawy, choć niekoniecznie muszą one być w górach, to zazwyczaj właśnie z tym rodzajem terenu są kojarzone. Jednym z przydatnych sprzętów są właśnie kijki, ale służą do zupełnie innych rzeczy.

Kijki kontra kijki

W Nordic Walking chodzi o stosowanie odpowiedniej techniki marszu, dzięki której angażuje się wiele partii ciała. Dlatego dzień po długim marszu można poczuć się jak po solidnym treningu na siłowni. Kije dzielimy na takie o stałej długości i regulowane. W skład budowy wchodzą rękojeść, pasek, trzonek i grot. Są skonstruowane tak, aby odbijały się od podłoża pod kątem 45 stopni. Mogą się też łatwo wbijać w np. na szutrowej nawierzchni. W przypadku kijków trekkingowych końcówki są płaskie, żeby móc je zaklinować, by służyły za podparcie. Rękojeść powinna być tak zbudowana, by łatwo wypuszczać i łapać kijek podczas marszu. Dodatkowo kijki do Nordic Walking muszą występować w parach, co wynika ze specyfiki sportu, a w przypadku trekkingu często wystarczy jeden kij.

Kije trekingowe pełnią funkcję wspomagającą, a więc mają zapewnić podparcie przy podejściach i zejściach. Pełnią więc rolę asekuracyjną. Konstrukcja różni się tym, że jest złożona z segmentów, które są zbudowane z aluminium lub włókna węglowego. Uchwyty mogą być wykonane z gumy lub pianki. W przeciwieństwie do kijków używanych w Nordic Walking lepiej sprawdzi się tutaj pianka, która dobrze pochłania wilgoć i utrzymuje temperaturę. Dodatkowo sam rozmiar rękojeści jest większy, ponieważ tutaj liczy się pewny chwyt. W obu przypadkach spotkacie się z talerzykami, które mają chronić przed zapadnięciem się kijków w trudnym terenie. Przy trekkingu kwestia ta jest bardziej istotna i nawet występuje podział na talerzyki zimowe i letnie.

Wybrane dla Ciebie

Niedoceniane miejsce w Polsce. Walczą o wpis na listę UNESCO
Niedoceniane miejsce w Polsce. Walczą o wpis na listę UNESCO
Podróżni nagminnie popełniają ten błąd. "Ukryte" płyny w bagażu
Podróżni nagminnie popełniają ten błąd. "Ukryte" płyny w bagażu
Polska turystka zeszła na 100 m pod wodę. Kontakt z instruktorem się urwał
Polska turystka zeszła na 100 m pod wodę. Kontakt z instruktorem się urwał
Piekło w powietrzu. Zatruli się podczas dziewięciogodzinnego lotu z Londynu
Piekło w powietrzu. Zatruli się podczas dziewięciogodzinnego lotu z Londynu
Kupiła małą wodę na lotnisku. "W Polsce odlecieli już dawno z cenami"
Kupiła małą wodę na lotnisku. "W Polsce odlecieli już dawno z cenami"
Przeżyli chwile grozy. Maszyna gwałtownie poszybowała w górę
Przeżyli chwile grozy. Maszyna gwałtownie poszybowała w górę
Szaleństwo przed Open'erem. "Nie ma co liczyć na tańsze opcje"
Szaleństwo przed Open'erem. "Nie ma co liczyć na tańsze opcje"
Ukraina zaostrza przepisy. Wysokie mandaty dla turystów
Ukraina zaostrza przepisy. Wysokie mandaty dla turystów
Spektakularne widoki i świstaki na szlaku. To miejsce nie potrzebuje reklamy
Spektakularne widoki i świstaki na szlaku. To miejsce nie potrzebuje reklamy
Wideo z Sopotu. "To jakiś koszmar"
Wideo z Sopotu. "To jakiś koszmar"
W samolotowej toalecie znaleźli kartkę. "Kiepski żart"
W samolotowej toalecie znaleźli kartkę. "Kiepski żart"
Młodzi Irańczycy w obliczu wojny. "To nie życie, to przetrwanie"
Młodzi Irańczycy w obliczu wojny. "To nie życie, to przetrwanie"