Jet lag, czyli zespół nagłej zmiany czasowej, to prawdziwa udręka każdego, kto podróżował do Azji lub USA. Jego objawy są najbardziej dotkliwe, kiedy podróż odbywa się ze wschodu na zachód – wówczas "skraca się” doba, więc organizmowi znacznie trudniej uporać się ze zmianą, niż ma to miejsce w przypadku wydłużonego dnia.